Pilates

C'est un programme permettant de travailler en profondeur les muscles du corps, en se concentrant sur ceux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

On tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Lever du soleil (Chi Ball)

Mélange de Taï-Chi, Qi Gong, Yoga, Pilates et Feldenkrais. Pour prendre conscience de son corps et de ses niveaux d'énergie appelés "chi". Pour la détente, la souplesse et l'amélioration de la condition physique.

Swiss Ball

Circuit training avec un gros ballon sur lequel on travaille le renforcement musculaire et le rythme cardiaque sans chorégraphie en respectant le corps rythmé par la respiration et le contrôle du bassin

Pil'ActeIII

Toutes nos activités Pilates sont réunies dans ce cours de 30 minutes, qui vous permettra d'utiliser le Chi Ball, le Swiss Ball et le Ring et d'en découvrir les bienfaits.

Chi Pilates

Technique douce permettrant de travailler les muscles en profondeur pour prévenir des problèmes de dos, conséquence des tensions quotidiennes. Concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, isolation et routine sont les 8 principes de la méthode Pilates. "C'est l'esprit lui-même qui bâtit le corps" J. Pilates.

Rouleau Pilates

Nouvelle méthode d'entraînement Pilates, permettant un meilleur travail isométrique.